ریکاوری سزارین

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: میانگین: ]

ریکاوری سزارین

زایمان یک زمان هیجان انگیز است. بالاخره با کودکی که در 9 ماه گذشته در درون شما رشد می کند ملاقات خواهید کرد.
با این حال، بچه دار شدن می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد، به خصوص اگر زایمان سزارین داشته باشید، که معمولاً به آن سزارین می گویند. نسبت به زایمان معمولی واژینال به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارید.

1. استراحت کافی داشته باشید
زایمان سزارین یک جراحی بزرگ است. درست مانند هر عمل جراحی، بدن شما به زمان نیاز دارد تا پس از آن بهبود یابد.
انتظار داشته باشید 2 تا 4 روز بعد از زایمان در بیمارستان بمانید. در صورت وجود عوارض، اقامت شما طولانی تر خواهد بود. 6 تا 8 هفته به بدن خود فرصت دهید تا به طور کامل بهبود یابد.

احتمالاً این توصیه را از دوستان و اقوام خوش‌نیت شنیده‌اید: «هر وقت نوزادتان خوابید بخوابید». حق دارند سعی کنید هر زمان که کودکتان چرت می‌زند بخوابید.

از دوستان و اقوام با تعویض پوشک و کارهای خانه کمک بخواهید تا در صورت امکان بتوانید دراز بکشید. حتی چند دقیقه استراحت اینجا و آنجا در طول روز می تواند کمک کننده باشد.

2. از بدنت مراقبت کن
در حین بهبودی در رفت و آمد بیشتر مراقب باشید.
این نکات را دنبال کنید:

تا جایی که می توانید از بالا و پایین رفتن از پله ها خودداری کنید.
همه چیزهایی را که نیاز دارید، مانند غذا و لوازم تعویض پوشک، نزدیک خود نگه دارید تا مجبور نباشید زیاد از خواب بیدار شوید.

چیزی سنگین تر از کودک خود بلند نکنید.

از شریک زندگی، دوستان یا اعضای خانواده خود کمک بخواهید.

هر زمان که مجبور به عطسه یا سرفه هستید، برای محافظت از محل برش شکم خود را نگه دارید.

ممکن است تا 8 هفته طول بکشد تا شما به روال عادی خود بازگردید.

بیشتر بخوانید

اعضای بدن شما در دوران بارداری

از پزشک خود بپرسید که چه زمانی ورزش کنید، به سر کار خود برگردید و رانندگی کنید. همچنین برای داشتن رابطه جنسی یا استفاده از تامپون تا زمانی که پزشک به شما چراغ سبز نشان دهد صبر کنید.
از ورزش های شدید خودداری کنید، اما تا جایی که می توانید به آرامی پیاده روی کنید. این حرکت به بهبودی بدن شما کمک می کند و از یبوست و لخته شدن خون جلوگیری می کند. به علاوه، پیاده روی راهی عالی برای معرفی کودک شما به دنیا است.

3. درد خود را تسکین دهید
از پزشک خود بپرسید که چه داروهای مسکنی را می توانید مصرف کنید، به خصوص اگر در حال شیردهی یا شیردهی هستید.
بسته به سطح ناراحتی شما، پزشک ممکن است مسکنی برای شما تجویز کند یا به شما توصیه کند که یک مسکن بدون نسخه(OTC) مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین) یا استامینوفن (تیلنول) مصرف کنید.

4. بر تغذیه خوب تمرکز کنید
تغذیه خوب در ماه های پس از زایمان به همان اندازه که در دوران بارداری اهمیت داشت.
اگر در حال شیردهی یا شیردهی هستید، همچنان منبع اصلی تغذیه کودکتان هستید. خوردن انواع غذاها کودک شما را سالم نگه می دارد و به شما کمک می کند قوی تر شوید.

یک مطالعه 2017 نشان می‌دهد که خوردن میوه‌ها و سبزیجات در هنگام شیردهی طعم‌هایی را در شیر مادر ایجاد می‌کند که لذت و مصرف کودک شما را از آن غذاها در حین رشد افزایش می‌دهد.
همچنین، مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید.
برای افزایش شیر و جلوگیری از یبوست به مایعات اضافی نیاز دارید.

5. تغییرات پس از زایمان را مدیریت کنید

بدن شما حتی پس از به دنیا آمدن نوزاد نیز به تغییرات فیزیکی ادامه خواهد داد.

تغییراتی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

*پس از درد، نوعی گرفتگی که با بازگشت رحم به اندازه قبل از بارداری رخ می دهد.
*پف کردگی یا تورم سینه
*لوچیا، نوعی ترشحات واژن که بیشتر از خون تشکیل شده است
*خشکی واژن
* diastasis recti یا جدا شدن عضلات شکم شما

بیشتر بخوانید

تاثیر سن در باروری مردان

*ریزش مو

*تغییرات پوستی، مانند شل شدن پوست یا آکنه

*عرق شبانه

*سردرد
برخی از این موارد، مانند دردهای پس از آن و لوشیا، در نهایت خود به خود از بین می روند. درمان‌ها و درمان‌های خانگی برای برخی دیگر در دسترس است.

موارد زیر را امتحان کنید:
* روان کننده ها یا کرم های واژینال ساخته شده از استروژن برای خشکی واژن
* تمریناتی برای دیاستاز رکتیو یا شلی پوست
* مکمل ها و درمان های موضعی برای ریزش مو
* درمان‌های موضعی، ایزوترتینوئین خوراکی (Absorbica، Amnesteen، Claravis)، یا قرص‌های ضد بارداری برای آکنه

* لباس خواب سبک برای تعریق شبانه
* داروهای مسکن OTC برای سردرد
* گزینه های مختلفی برای کمک به شما در مدیریت پف سینه وجود دارد، مانند:
یک کمپرس گرم یا دوش آب گرم
یک کمپرس سرد یا یک کیسه یخ
پرستاری برای دفع شیر
ماساژ سینه در حین شیردهی
داروهای مسکن OTC

6. به معاینات پس از زایمان بروید
12 هفته پس از تولد نوزاد، گاهی اوقات به عنوان سه ماهه چهارم شناخته می شود.
کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) توصیه می‌کند که افراد در این دوره چندین بار به پزشک متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنند.
اولین ارزیابی باید حداکثر 3 هفته پس از زایمان انجام شود. یک ویزیت نهایی جامع باید حداکثر تا 12 هفته پس از زایمان انجام شود.

در طول این معاینات، شما و پزشکتان درباره موضوعاتی مانند موارد زیر بحث خواهید کرد:
بهبود فیزیکی شما
سلامت روان شما
سطح انرژی و نحوه خواب شما
وضعیت کودک شما و برنامه تغذیه او
کنترل بارداری و اینکه آیا در نظر دارید فرزندان بیشتری داشته باشید
مدیریت شرایط مزمن و نحوه مدیریت هر گونه عوارض مرتبط با بارداری، مانند فشار خون بالا

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید
احتمالاً مقداری درد در برش احساس خواهید کرد و ممکن است تا 6 هفته بعد از سزارین خونریزی یا ترشح داشته باشید. این مورد انتظار است.
با این حال، علائم زیر لازم است با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا ممکن است نشانه عفونت باشد.
قرمزی، تورم یا چرکی که از محل برش تراوش می‌کند
درد در اطراف محل
تب بیش از 38 درجه سانتیگراد

بیشتر بخوانید

غدد بارتولن Bartholin’s cyst

* ترشحات بدبو از واژن
* خونریزی شدید واژن
* قرمزی یا تورم در پای شما
* مشکل در تنفس
* درد قفسه سینه
* درد در سینه های شما
* همچنین اگر احساس غمگینی دارید و به نظر می رسد که خلق و خوی شما هرگز بالا نمی رود، به پزشک خود تماس بگیرید، به خصوص اگر فکر آسیب رساندن به نوزاد یا خودتان را دارید.

در نهایت، اگر دوست یا خواهر یا برادری دارید که سزارین شده است، سعی کنید خود را با آنها مقایسه نکنید. تجربه هر فردی از این جراحی متفاوت است.
در حال حاضر روی بهبودی خود تمرکز کنید و به بدن خود زمان لازم را بدهید تا به حالت طبیعی خود بازگردد.